Терапевт Чиркова рассказала, как оздоровить позвоночник и выправить осанку  Оригинал

Сделать позвоночник здоровым и выправить осанку помогут йога, пилатес, плавание, ходьба на лыжах, а также лечебная физическая культура, сообщила NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова. По словам Чирковой, при трудностях со спиной подойдет комплекс, растягивающий и тренирующий соответствующие мышцы.- Человеку необходим комплекс, тренирующий и растягивающий все вышеперечисленные мышцы, - говорит терапевт. – При проблемах с осанкой важна консультация с врачом ЛФК, который подберет пациенту индивидуальный комплекс упражнений. Из видов активностей, помогающих укреплять осанку, в первую очередь назову йогу и пилатес, скандинавскую ходьбу, ходьбу на лыжах, а также плавание в полной координации.Ольга Чиркова говорит, что неправильная осанка отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем, становится причиной бессонницы, головных болей и даже изжоги и некоторых «прочих неприятностей». Специалист заметила, что осанку у человека поддерживают не только мышцы спины. Большую роль в этом играют мышцы шеи, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей, ягодиц и тазового дна.