Доктор рассказала, как не допустить набора веса после 50 лет  Оригинал

По словам медиков, женщины старше 50 лет зачастую начинают набирать вес во время менопаузы. Специалисты по питанию рассказали, какие изменения стоит внести в свой рацион, чтобы избежать проблем с весом.Во время менопаузы увеличивается прослойка жира вокруг живота, который называют висцеральным. Он обволакивает многие внутренние органы. При избытке висцерального жира увеличивается давление на печень и кишечник, что приводит к появлению заболеваний.Перименопауза – это период, который предшествует менопаузе. Профессор Эбби Смит-Райан отметила, что в этот момент особенно важно перестроить диету, чтобы избежать проблем со здоровьем после 50 лет.Во время перименопаузы важна метаболическая гибкость – способность переключаться с одного источника энергии на другой. Также этот процесс отвечает за то, как организм реагирует на физические упражнения.Специалисты заметили, что главное – сократить потребление калорий. Если же никак не менять свою диету после 50 лет, то это приведет к набору лишних килограммов, что опасно для сердечно-сосудистой системы и других функций организма, передает Daily Express.