Названа польза бега для здоровья даже в более старшем возрасте  Оригинал

В ходе исследования ученые следили за здоровьем 115 человек среднего возраста: у большинства из них аномалии коленей были еще до старта испытаний, сообщает ferra.ru.

 

Удивительно, но здоровье костей у некоторых из них улучшилось после марафона. У 10 человек после бега результаты МРТ показали, что признаки предартрита исчезли.

Научные исследования показали, что для поддержания здоровья костей скелет необходимо стимулировать механическими нагрузками (физическими нагрузками), такими как ходьба или бег. Бег является отличным стимулом для стимуляции клеток, строящих кости, и ингибирования клеток, разрушающих кости. Наличие здоровой кости под поверхностью сустава особенно важно для защиты от остеоартрита. Бездействие также приводит к атрофии мышц (саркопении), что влияет на подвижность суставов.

В общем, лучший способ сохранить здоровье суставов — совмещать разнообразные упражнения, говорится в сообщении.