Эксперт рассказала о пользе красной икры для сердца и мужского здоровья  Оригинал

Нутрициолог Екатерина Муравская посоветовала есть красную икру для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления иммунитета.По словам специалиста, в составе продукта есть масса полезных веществ. Красная икра содержит витамины A, E, D, B, а также микроэлементы калий, фосфор, хлор, марганец, йод, кальций, медь, железо и многие другие. Кроме того, она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, белком, лецитином и фолиевой кислотой.Употребление этого продукта предотвращает развитие атеросклероза и поддерживает иммунитет. Кальций в составе икры укрепляет кости, волосы и ногти. Также она благотворно влияет на кровообращение, снижает кровяное давление и риск возникновения болезней сосудов и сердца.– Присутствие красной икры в рационе эффективно для профилактики рахита и поддержания мужского здоровья, она повышает потенцию, – рассказала Муравская в беседе с РИА «Новости».Также икра будет полезна беременным женщинам и детям, отметила специалист. Содержащийся в ней лецитин улучшает работу нервной системы и мозговую деятельность. Для спортсменов этот продукт станет отличным источником всех необходимых аминокислот.При этом нутрициолог предупредила, что во всем нужно соблюдать меру. Рекомендуется употреблять не больше одной чайной ложки красной икры в день, так как в ней много соли и холестерина. Кроме того, эксперт посоветовала всегда выбирать качественный продукт.